Поскорей бы отпуск! Эта мысль регулярно посещает миллионы людей, даже если они искренне любят свою работу. Но вот приходит отпускная пора, и многие из нас вместо того, чтобы как следует расслабиться, отдохнуть и восстановить силы, постоянно мысленно возвращаются к работе, переживают о дедлайнах, незакрытых проектах, назначенных встречах и нерешенных вопросах. Пользы и удовольствия от такого отдыха немного, сплошной стресс. Поэтому давайте разбираться, как перестать думать о рабочих вопросах во время отпуска.

Готовьтесь к отпуску заранее

Лучший способ не переживать о работе на отдыхе — заблаговременно позаботиться о том, чтобы все задачи, процессы и проекты, в которых вы участвуете, либо были решены, либо могли спокойно продвигаться дальше во время вашего отсутствия. Для этого минимум за две недели до отпуска:

1. Разберитесь со всеми важными и срочными вопросами, которые нельзя перепоручить, не откладывайте всё на последние дни
   
   
2. Обдумайте, кто будет выполнять вашу работу, пока вы будете отдыхать.
3. Желательно разделить все обязанности на части, договориться с несколькими коллегами и дать им подробные инструкции
4. Предложите согласившимся вас подменить товарищам по команде аналогичную помощь, когда они соберутся в отпуск
5. Сообщите начальству, кто будет вас заменять

Вы будете меньше волноваться, зная, что сделали все возможное, чтобы работа продвигалась даже в ваше отсутствие.

Выделите время для общения по работе

Заниматься в отпуске рабочими вопросами — не лучшая идея. Но давайте смотреть правде в глаза — в современном мире все меняется настолько быстро, что полностью выпасть из рабочего процесса на несколько недель для большинства из нас — непозволительная роскошь.

Форс-мажор или срочный вопрос, требующий вашего участия, может возникнуть в любую секунду. Поэтому лучше перед отпуском договориться с коллегами и руководством, в какие часы или дни вы сможете отвечать на сообщения и звонки.

Чем заняться сразу после отпуска?

Об ответе на этот вопрос лучше подумать заранее и еще до начала отпуска составить список дел, которыми вы займетесь в первые рабочие дни. Это кажется чем-то несущественным, но поверьте, нет ничего лучше для быстрого и безболезненного возращения в рабочий ритм после длительного отдыха, чем подробный чек-лист из четких задач. Благодаря ему, вы быстро вспомните ключевые моменты, которым нужно уделить внимание в первую очередь. Плюс вам не потребуется тратить время на раздумья и выбирать, с чего начать погружение в рабочие дела.

Почему вам тяжело «отключиться» от мыслей о работе?

Мы разобрали способы, которые помогут на время отпустить ситуацию и не думать о работе в свободное время. Но важно разобраться, из-за чего вам тяжело забыть о рабочих обязанностях даже в период отпуска, когда можно и нужно наслаждаться свободной от повседневных задач, отчетов, дедлайнов и созвонов. Чаще всего проблема кроется в одной из 3 причин:

1. Трудоголизм
   Если вся жизнь человека вертится вокруг работы, и круг его интересов ограничен профессией, то в отпуске он просто не знает, как потратить внезапно освободившееся время. В результате он испытывает сильнейший стресс и тревогу, теряя свою главную опору. Чтобы этого не произошло, лучше всего составить план на время отпуска, заранее обдумав те варианты времяпрепровождения, которые помогут восстановить силы. Наличие плана снимает тревогу и дарит ощущение стабильности.
2. Чувство вины
   «У ребят на работе сейчас аврал, а я тут бездельничаю». Ловили себя хоть раз на подобных мыслях в отпуске? Возможно, вас, как и многих людей, учили, что отдых равнозначен безделью, которое в обществе не одобряют. В психологии существует даже негласное выражение «отдых с чувством вины». Перестаньте винить себя в том, что вы наслаждаетесь отдыхом и покоем, пока другие трудятся. Потому что в отпуске вы тоже занимаетесь важным делом — восстанавливаете ресурсы своего организма, чтобы вернуться к работе с новыми силами.
   
   
3. Страхи
   Часто людям мешает отдыхать страх потерять клиентов, работу, отстать от команды и утратить профессионализм. Лучший способ избавиться от таких опасений — заглянуть им в глаза. Продумайте, а лучше запишите, что конкретно произойдет, если ваш страх реализуется. Представьте себе последствия этой ситуации в деталях и наметьте план по ее исправлению. Зная, что делать даже при худшем сценарии, вам больше не будет так боязно.

Заключение

Чтобы научиться полноценно отдыхать, нужно понять простую истину. Отпуск — не менее важная составляющая продуктивной работы, чем будни. От того, насколько вы заряжены энергией, полны сил и открыты новым идеям, напрямую зависит качество вашей работы и ее конечный результат. Отдыхайте на здоровье, и тогда возвращаться к любимому делу будет еще приятнее.